Brainspotting funguje tak, že propojuje oči, mozek a tělo a v terapeutickém procesu využívá "mozkové body". Tyto body ve zorném poli jsou propojeny s našimi emocemi, vzpomínkami nebo traumaty a umožňují terapeutovi pracovat s klientem na hlubší úrovni. Zaměřuje se na propojení emocí s fyzickými projevy v těle.

Brainspotting (BSP) objevil v roce 2003 David Grand, psychoterapeut z Manhattanu s rozsáhlými zkušenostmi v oblasti sportovní psychologie a práce s traumaty. Pracoval s krasobruslařkou, které se nedařil trojný skok. Během zpracování si všiml, že když mluvila o svých potížích se skokem, její pohled opakovaně směřoval do jednoho místa. Vyzval ji, aby oči nechala upřené na toto místo a sledoval, jak se dostává hlouběji než kdy předtím. Tak vznikl Brainspotting. Od té doby se metoda vyvíjí a v současné době s ní pracuje více než 25 000 vyškolených terapeutů po celém světě.

Terapeut pomáhá klientovi najít specifickou pozici očí – známou jako "brainspot" – která je spojena s tělesnou reakcí nebo emocionálním napětím. To aktivuje a podporuje přirozené zpracování v hlubokých strukturách mozku, zejména v limbickém systému a mozkovém kmeni. Na rozdíl od EMDR, které využívá pohyby očí, brainspotting funguje v klidu, bez nutnosti rytmických pohybů. Podobně jako somatické prožívání pracuje s traumatickými symptomy uloženými v těle, ale klade důraz na vizuální vjemy. Terapie probíhá v bezpečném a nenásilném prostředí, kde klient postupně integruje potlačené zážitky.

K uvedení klientova pohledu do přesné pozice se používá ukazovátko (pointer).

• Často jde o teleskopické ukazovátko (podobné tomu učitelskému) nebo tyčku s kuličkou na konci.
• Terapeut jím pomalu pohybuje v zorném poli klienta, aby našel tzv. "brainspot" – pozici očí, která je spojená s konkrétním emočním nebo tělesným napětím
• Ukazovátko pomáhá udržet zaměření očí během zpracování vzpomínky nebo emoce na jednom bodu.

Brainspotting se používá pro zpracování traumatu, zvládání fyzické bolesti, rozvoje odolnosti a síly, stejně jako zvýšení výkonu ve sportu a umění. Lze jej využít v individuální, skupinové i párové terapii, s dospělými i dětmi. Mohou jej využívat nejen psychoterapeuti, ale i fyzioterapeuti pracující s tělem nebo koučové.